R’ESQ: TEKNIK ‘APUNG DIRI’ DALAM SITUASI TEKANAN
Dalam suatu pertempuran, Saydina Ali bin Abi Talib telah
Berjaya menjatuhkan seorang musuh. Ketika beliau ingin membunuh musuh tersebut,
tiba-tiba musuh tersebut meludah ke muka Saydina Ali. Maka Saydina Ali tidak
jadi membunuh musuh yang sudah berada di hadapan mata.
Si musuh berasa terkejut dengan tindakan Saydina Ali yang
tidak jadi membunuhnya, lalu ia bertanya, “Wahai Ali, kenapa kamu tidak menikam
aku sebentar tadi sedangkan aku telah tewas?” Maka Saydina Ali menjawab,
“Sekiranya aku membunuh kamu ketika itu, aku bunuh kamu bukan kerana Allah,
tetapi aku bunuh kamu kerana marahkan kamu yang telah meludah ke
mukaku.Perbuatan ini merupakan dosa besar, maka sebab itulah aku melepaskan
kamu.”
Bayi boleh terapung!
<Mari kita lihat video ini terlebih dahulu sebelum kita terus membincangkan topik ni..>
Konsep
ini saya kaitkan dengan satu kajian oleh pengkaji barat. Orang barat pernah
membuat kajian dengan mencampakkan seorang bayi berusia setahun setengah ke
dalam air. Setelah beberapa ketika dicampakkan, bayi itu tidak tenggelam. Dia
hanya terapung-apung di permukaan air sambil si ibu dan ayah memandang bayinya
dengan perasaan ceria dan tenang, tanpa ada tekanan dan kebimbangan yang
negatif. Persoalan yang timbul, mengapa bayi tidak tenggelam dan lemas? Kenapa
bayi hanya timbul di permukaan dan sempat menunjukkan ‘aksi-aksi’ renangan yang
menarik. Sekiranya diperhatikan, apabila bayi dicampakkan ke dalam air, ia akan
mengikut suasana persekitaran air itu. Selain pergerakan yang lembut mengikut
pergerakan air, minda dan emosi bayi ini berada pada kedudukan yang sangat
tenang. Dengan bahasa mudah, kehidupan bayi bebas daripada sebarang stress.
Mereka ceria, suka dan gembira sepanjang masa.
Itulah
sebabnya, apabila seseorang yang tidak pandai berenang terjatuh ke dalam air,
perkara yang paling utama yang perlu dilakukan ialah bertenang dan jangan cepat
gelabah. Sikap tenang dan relaks itu mampu membuatnya terapung-apung di
permukaan air sebelum diselamat orang lain.
Bijak kawal minda dan emosi
Konsep
‘apung diri’ yang diperhatikan daripada bayi itu patut dijadikan pedoman.
Kemampuan untuk apungkan diri dalam mengharungi apa jua cabaran hidup akan
member kekuatan dan keyakinan untuk lebih berjaya. Tanpa daya apung ini,
dikhuatiri seseoarang akan tenggelam dan lemas dalam arus kehidupan yang sentiasa
mencabar. Kehidupan ini perlu dilalui dengan penuh kesabaran dan kesyukuran.
Seseorang perlu menerima ketentuan hidup yang telah ditakdirkan Allah ke atas
dirinya.
Teknik mengapungkan diri
Satu
teknik mudah untuk aplikasikan daya apung ini ialah dengan menyebut perkataan
‘apung’ apabila kita sedang berhadapan sesuatu tekanan. Otak akan mudah
memahami maksud perkataan ini dan memberi tindak balas positif kepada tubuh
dengan mengapungkan diri (mengawal diri) dalam mendepani cabaran tersebut.
Ikuti
dengan senyuman bagi mengaktifkan pusat keceriaan (joy centre) dalam otak.
Keceriaan dan kegembiraan mampu mengurangkan tekanan dan emosi yang sedang
dihadapi.
Renugkan
firman Allah yg bermaksud:
155.
Demi sesungguhnya! Kami akan menguji kamu Dengan sedikit perasaan takut (kepada
musuh) dan (dengan merasai) kelaparan, dan (dengan berlakunya) kekurangan dari
harta benda dan jiwa serta hasil tanaman. Dan berilah khabar gembira kepada
orang-orang Yang sabar:
156.
(Iaitu) orang-orang yang apabila mereka ditimpa oleh sesuatu kesusahan, mereka
berkata: "Sesungguhnya Kami adalah kepunyaan Allah dan kepada Allah jualah
Kami kembali."
157. Mereka itu ialah orang-orang yang dilimpahi dengan berbagai-bagai kebaikan dari
Tuhan mereka serta rahmatNya; dan mereka itulah orang-orang yang dapat petunjuk
hidayahNya.
(Al-Baqarah: 155 – 157)
Selamat beramal!
Rujukan :
Mingguan Wanita Bil. 1478
Kolumnis : Dr. Muhamad bin
Jantan (Perunding
Motivasi & Psikologi RMJ Holistic Solution)
